Barfiks bele iyi gelir mi? Ön kol ve sırt kaslarının birlikte çalışmasını sağlayan barfiks, düzenli yapıldığında kasık/bel fıtıklarına iyi gelebiliyor. Asılı kalmak bele iyi gelir mi? Fıtıklaşmış diskten korunmak için omurganın ve kasların düzgün çalışması önemlidir. Uzmanlar, barfiks barına kollarınızla asılıp bacaklarınızı geriye çekip birkaç saniye durup bu işlemi günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı hafiflettiğini söylüyor. Şınav çekmek bele zarar verir mi? Şınav, genellikle fıtıklaşmış diske sahip kişiler için güvenli bir egzersizdir. Ancak, bunu doğru teknikle yapmak önemlidir. Aşırı şınav veya kötü duruş, alt sırt ağrısını kötüleştirebilir. Barfiks demirinde asılı kalmak ne işe yarar? Duruş bozukluklarında düzeltici etkisi olan…
Yorum Bırak