Uzun süre ayakta çalışmak ne iyi gelir? Basit egzersizler önemlidir. Mola sırasında, sandalyenize oturarak, bacaklarınızın arasından öne doğru eğilerek ve 20 ila 30 saniye bekleyerek kısalmış bel kaslarınızı esnetebilirsiniz. Ayaklarınızı yanlara açarak iç bacak kaslarınızı esneterek rahatlayabilirsiniz. Uzun süre ayakta kalmak nelere sebep olur? Başka bir deyişle, uzun süre ayakta durmak kamburluğa ve sırt ağrısına neden olur. Nasırlar, topuk ağrısı, topuk dikeni, ayak tabanının düzleşmesi, Aşil tendonu rahatsızlıkları ve ayak tabanlarını kaplayan “fasya”da iltihaplanma ve ödem oluşabilir. Uzun süre ayakta kalınca ayak ağrısı nasıl geçer? Uzun süre ayakta durmak veya yorucu egzersiz yapmak ağrıyı artırabilir. Dinlenmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.…
Yorum Bırak